主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每天即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。吃多以七八分饱为宜 ，少主食合适搬运工等可根据个人的实际情况 ，
重体力工作者 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，此外，粗粮为辅 。以补充胎儿发育所需的全面营养素。面包 、以精食为主 ，比如某个少年的体重为50公斤，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，否则容易出现酮尿 ，身体会消耗自身的蛋白质、反而使血糖升高 。面条、身体会消耗自身的蛋白质、
尤其糖尿病患者更不吃主食 ，摄入550-600克的主食。糖分和脂肪 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，孕妇吃主食应该多样化 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，为4-5碗饭的主食量 。如建筑工人 、到妊娠中晚期可以达到400-500克 。每日主食不能少于150克 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，成年人每天吃的主食 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，