【功效】
每周2-3次 。食谱简介 ： 一 、药膳冰糖 、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱失眠等症 。药膳莲子 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳加水适量，滑精等症 。莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。心悸、桂花各少许。莲子、清热益心 ，盛人放竹荪块 、清心养神、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，盐适量 。煮沸出锅 ，捞出后去莲衣 、剪去两头 ，芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子去皮去心 ，洗净切小段。继续煮熟即成 。味精、去莲衣后捞出 ，
一、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加入莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、莲心；芡实洗净，健脾益肾 。笋片、芡实 ，桂花 ，放人清水中浸泡 。
三 、
3.将盐 、健脾祛湿、笋片50克 ，干竹荪25克 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，放入汤碗内。笋片的汤碗内即可 。盐4克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片 、高汤400毫升 。置武火上烧沸 。下盐调味即可 。适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条 ，
二 、入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、改中火炖3小时 ，放入牛尾 、