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1 、生素食物腐竹、生素食物韭菜、生素食物大豆卵磷脂等；
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生素食物豆类 ：豆腐 、油菜花 、川七 、龙须菜 、罗勒 、核仁 ：杏仁 、草莓 、水果 ：金橘 、腰果 、红苋菜 、释迦 、黑枣等 。蔬菜 ：竹笋 、荔枝、龙眼 、木瓜、