莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕 【做法】     1
、菠萝菠萝去皮，汁的做法建议喝3天，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕切块，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【做法】
    1 、之后再以冷开水泡洗，停1天
。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克）。